Masz trudności ze skupieniem? Twój umysł ciągle pędzi, a emocje bywają przytłaczające?
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty łączące jogę i terapię DBT, stworzone specjalnie z myślą o osobach z rozproszonym umysłem. Odkryjesz skuteczne metody poprawy koncentracji, wyciszenia i lepszego zarządzania emocjami.
📅 Kiedy?
11-13 kwietnia 2025
📍 Gdzie?
Pole Jogi, Ostrowo 4, 62-430 Ostrowo (gmina Powidz), woj. wielkopolskie
Warsztaty odbędą się w malowniczym miejscu otoczonym naturą, gdzie łatwiej będzie Ci się skupić, odpocząć i złapać głębszy oddech.
🔹 Program warsztatów
- Joga metodą Iyengara – poprawia stabilność i pomaga wyciszyć umysł
- Warsztaty DBT – praktyczne narzędzia do lepszego zarządzania emocjami
- Spacer medytacyjny – uważność w ruchu, bez presji i sztywnej ciszy
- Uważność w tańcu – bo ruch może pomagać w koncentracji
- Zdrowe i smaczne jedzenie – pełnowartościowe posiłki, które dodadzą energii i wspierają dobre samopoczucie.
👩🏫 Prowadzące
- Milena Wiech – Certyfikowana nauczycielka jogi wg metody BKS Iyengara, biolożka PAN, zafascynowana jednością ciała i umysłu i ich współzależnościami
- Małgorzata Grzegorzewska – Psycholog, pedagog specjalny, terapeuta. Z pacjentami pracuję głównie w nurcie DBT – Dialektyczna Terapia Behawioralna, w której duży nacisk kładzie się na umiejętności związane z uważnością.
🏡 Noclegi i ceny
- Antresola 4-osobowa – 990 zł/os.
- Domek nad jeziorem dla 2 osób – 1490 zł/os. (1190 zł/os. przy 4 osobach)
- Dom nad jeziorem dla 4 osób – 1290 zł/os. (1090 zł/os. przy 6 osobach)
📩 Jak się zapisać?
📞 Telefon: 500 008 339
✉️ E-mail: milena.polejogi@gmail.com
🔗 Więcej informacji o noclegach i miejscu wydarzenia:
💙 Dla kogo są te warsztaty?
Jeśli:
- Masz rozproszony umysł lub ADHD i chcesz lepiej zarządzać swoją uwagą i emocjami
- Trudno Ci usiedzieć w miejscu, ale chcesz spróbować uważności w ruchu
- Szukasz spokojnej przestrzeni do odpoczynku
Te warsztaty są dla Ciebie!
💙 Przyjedź, zadbaj o swój umysł i ciało, naucz się praktycznych strategii na co dzień.
#ADHD #JogaDlaADHD #Uważność #WarsztatyDBT #Skupienie #Relaks #ZdrowiePsychiczne
