Na zajęciach stałych zajmujemy się w dużej mierze wzmacnianiem (mięśni pleców i brzucha (core) oraz ramion i nóg) i zwiększaniem ruchomości stawów (przeciwdziałanie sztywności) oraz rozszerzaniem przestrzeni dla oddechu. Wykonujemy asany z wszystkich grup pozycji jogi (stojące, siedzące, skłony i wygięcia, asany brzuszne, skręty i pozycje odwrócone), zwracając uwagę na skupienie i rozprowadzanie uwagi w ciele, a czasem bawiąc się ruchem. Nie certyfikowałam się w systemie RYT Yoga Alliance, nie uczę więc flow jogi i rzadko wprowadzam dłuższe Vinyasy, ale też mało jest zajęć, podczas których TYLKO się rozciągamy lub układamy w pozycjach regeneracyjnych. Używamy prężności mięśni i ich elastyczności, dla budowania stabilności i odporności (na wielu płaszczyznach) oraz dla lepszego przepływu oddechu i życiowej energii. Buduję sesje tak by wpływały regeneracyjnie na układ nerwowy, dając poczucie osadzenia w ciele, spokoju i rozluźnienia lub przypływu energii.
Zajęcia indywidualne prowadzę na życzenie, termin, zakres a nawet miejsce realizacji zajęć są do uzgodnienia.
